Taller de Mindfulness

 

 

chica rubia en naturaleza
Disfruta encontrando opciones hacia la felicidad y la calma.

Objetivos del taller:

-Conocer qué es mindfulness y cómo puede ayudarte a vivir mejor.

-Iniciación a la práctica de mindfulness,  retomarla de nuevo o mantenerla.

-Incrementar la estabilidad mental y los estados de calma y tranquilidad.

-Reducir los síntomas de estrés y ansiedad.

-Identificar las emociones y gestionarlas de forma adaptativa.

-Aumentar la atención y la consciencia en ti mismo/a y en lo que te rodea en cada momento.

-Adquirir herramientas de atención consciente o mindfulness para incorporarlas de manera inmediata a tu vida.

¿A quién va dirigido este taller?

A cualquier persona que se quiera iniciar en la práctica de mindfulness (retomarla o mantenerla), con el objetivo de reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la atención y los estados de calma.

Este taller es un encuentro contigo mismo/a, y con herramientas que pueden ayudarte a re-descubrirte.

Metodología

Este taller es eminentemente práctico, pero habrá diversos temas donde trataremos conceptos como:

-Mindfulness y atención

-Las emociones y cómo identificarlas.

-El estrés: eustrés y distrés

-Mindfulness en la vida diaria

Prácticas de mindfulness:

-en el cuerpo: a través de los sentidos y sensaciones.

-en los pensamientos y emociones

-en el entorno, la experiencia del momento.

Realizaremos reflexiones y puesta en común, para aprovechar la sabiduría compartida de lo que extraemos en cada momento.

Imparte Diana Prieto, psicóloga M-22961, instructora acreditada en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) por las universidades de Massachusetts y Brown, con larga trayectoria en la práctica de meditación y asidua a retiros de silencio para seguir profundizando en el auto-conocimiento y desarrollo de la consciencia.

Lugar de impartición y horario:

Sábado 22 de junio, de 11.30-14.30.

Crecemos con Yoga

C/Valdemoro 3. Leganés (Urb. Arroyo Culebro). Renfe: Parque Polvoranca

Aportación y reservas:

20€. Para realizar la reserva puedes escribir desde tu mail a: mindsightdhyana@gmail.com o info@crececonyoga.com

o desde aquí:

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