Formación On-line

Formación On-line

Esta formación permite que las personas que no pueden asistir de forma presencial puedan adquirir herramientas y conocimientos de Mindfulness, a través de las nuevas tecnologías.

Se desarrolla una metodología adaptada a este formato, para que la persona pueda experimentar y hacer las prácticas de mindfulness con la misma calidad que en una sesión presencial.

Además de las sesiones online, tienes las meditaciones grabadas y se ofrece apoyo y acompañamiento individualizado.

Programa Mindfulness basado en MBSR: Individual o en Grupo

Si quieres hacer un MBSR, pero no tienes tiempo para hacerlo de manera presencial, tienes la opción de realizar una formación on-line, basada en el MBSR, ya sea en grupo o de manera individualizada.

Ponte en contacto conmigo, y dime qué días y horas te vienen mejor.

Talleres de Mindfulness

Módulo Introducción a Mindfulness

2 sesiones de 2,5 horas.

+ INFO

Sesión 1

  • Qué es Mindfulness.
  • La atención y tipologías.
  • Tu cerebro a groso modo.
  • Prácticas de mindfulness.

Sesión 2

  • Las emociones como motor de acción, cómo identificarlas.
  • El estrés: eustrés y distrés. La reacción de estrés y la respuesta al estrés.
  • Mindfulness en la vida diaria: aplicaciones prácticas
  • Prácticas de mindfulness.
Contacta conmigo para solicitar más info.

Módulo Profundización

2 sesiones de 2,5 horas.

+ INFO

Sesión1

  • La percepción y las creencias: impacto en nuestra realidad
  • Sistemas de regulación de las emociones
  • Estrategias de afrontamiento al estrés
  • Prácticas de mindfulness.

Sesión 2

  • El estrés interpersonal
  • Modelos de comunicación
  • Autocuidado
  • Prácticas de mindfulness.
Contacta conmigo para solicitar más info.

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