Mindfulness y MBSR

“Mindfulness” es el vocablo inglés que se emplea para traducir el término “sati” (en idioma pali), que denota consciencia, atención, recuerdo (Siegel y cols., 2004). Mindfulness se traduce por “atención plena”, “atención consciente” o “consciencia plena” y significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación (Kabat-Zinn, 2004).

Esta práctica implica focalizar nuestra atención en lo que estamos haciendo y sintiendo, para ser conscientes de nuestro cuerpo, mente y conducta. Este entrenamiento nos ayuda a reducir las rumiaciones de la mente (acontecimientos del pasado o futuro) y el vagar de pensamiento en pensamiento, además de ir desconectando poco a poco el modo “piloto automático”, donde actuamos de forma automática e inconsciente, lo cual nos separa de la realidad inmediata y de una adecuada toma de decisiones, en múltiples ocasiones.

 

Mindfulness_1Protocolo MBSR_1Vídeos y conferencias sobre MindfulnessArticulos, papers y divulgación científica

 

 

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close