Quizá te suena esto de estar en una reunión… o con tu madre… o con un amigo… y de repente te das cuenta de que tu mente está en otro lugar o en una especie de agujero negro, porque tú, ni idea de lo que se ha comentado en los últimos…30 segundos, 3 minutos… o tal vez 13.
¿A veces te oyes diciendo: “cómo pasa el tiempo”, “no puedo más” “NO ME DA LA VIDA”?.
Si tienes claro que el tiempo se te escapa y la sensación de estar automatizado/a, si echas de menos cierta frescura en lo que haces, dices o piensas, tal vez este taller te resulte de mucho interés.
Es habitual que, en esta sociedad rápida y cambiante, se nos exija aceleración y energía, lo cual nos desgasta y estresa. En este entorno en el que nos ha tocado vivir, cambiante e impredecible, necesitamos gestionar la tendencia de la mente y del cuerpo al desequilibrio y para ello te propongo venir a descubrirte.
Este taller es eminentemente práctico, aunque aprenderás qué es mindfulness, orígenes, beneficios, aval neurocientífico, qué es el estrés, emociones, cerebro.
Este encuentro va de experimentar mindfulness, va de experimentarte, de sentir.
En Mindfulness Xperience: ESSENTIAL, se hablará de todo lo que es imprescindible que sepas de mindfulness para conocerte un poco más, experimentarás lo que es y cómo te puede ayudar en diversas áreas de tu vida.

Objetivos del taller:

-Conocer qué es mindfulness y cómo puede ayudarte a vivir mejor.
-Iniciación a la práctica de mindfulness o retomarla de nuevo.
-Incrementar la estabilidad mental, los estados de calma y tranquilidad.
-Reducir los síntomas de estrés y ansiedad.
-Identificar las emociones para gestionarlas de forma adaptativa, desarrollando la inteligencia emocional.
-Aumentar la atención y la consciencia en ti mismo (sensaciones, pensamientos y emociones) y en lo que te rodea en cada momento.
-Adquirir herramientas de atención consciente o mindfulness para incorporarlas de manera inmediata a tu vida.
-Equilibrar tu vida personal y profesional para fomentar el bienestar y la alegría.

¿A quién va dirigido este taller?

A cualquier persona que se quiera iniciar en la práctica de mindfulness, retomarla o profundizar en ella, con el objetivo de adquirir herramientas para reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la atención y los estados de calma.
Este taller es un encuentro contigo mism@, a través de prácticas que pueden ayudarte a re-descubrirte.

Metodología:

Este taller es eminentemente práctico, pero habrá teoría y ejercicios relacionados con la temática de este encuentro.

Fechas, horarios y ciudad

Centro The Class. Madrid
El sábado 26 de septiembre
De 17.00 a 20.00

Coste y reservas

Precio: 30€. Incluye una clase de yoga gratis en “The Class”
Reservas: Apúntate en TheClassyoga.com o por mail o teléfono:
mindsightdhyana@gmail.com Telf: 653 16 05 12