Terapia
29 de noviembre de 2023 2024-09-16 10:32Terapia
Terapia
“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Budha.
Integramos psicología, neurociencia y mindfulness para cuidar la salud mental.
Psicóloga colegiada nº 22961
El cuidado de la mente
“La mente que te esclaviza es la misma que te libera”.
Esta frase simplifica muy bien el poder que tiene la mente y su impacto en nuestras vidas. Una mente cuidada, entrenada y colaborativa nos lleva a estados de bienestar y claridad, pero cuando no es así, la vida puede resultar muy difícil y dolorosa.
Un aspecto que podemos percibir y sentir es la tendencia de la mente a “rumiar”, a pensar en negativo o dramatizar en exceso, lo cual nos puede llevar a estados crónicos de ansiedad y depresión. La buena noticia es que la mente, además de este sesgo negativo, también tiene aspectos positivos, luminosos y protectores, que podemos aprender a desarrollar para vivir con mayor equilibrio y bienestar.
Intervenciones psicológicas
El abordaje de cada sesión varía en función del objetivo o reto personal a tratar y utilizo diferentes técnicas y modelos de terapia adaptadas a cada caso.
Trabajamos con la terapia cognitivo-conductual, y con el modelo de trauma e indagación compasiva del Dr. Gabor Maté. Las terapias de tercera y cuarta generación como mindfulness y compasión son de gran ayuda en la mayoría de los casos, así como la utilización de bases de neurociencia. También realizo sesiones de hipnosis regresiva terapéutica (ver toda mi formación).
En cada terapia tengo la oportunidad de conectar con las personas para iniciar juntos una búsqueda y exploración de los recursos innatos que poseen y que nos permiten activar el proceso de transformación y sanación de cada cliente.
La carrera de psicología, la certificación en mindfulness, en neurociencia, la formación en trauma e hipnosis y mi experiencia personal con maestros y científicos, me permiten tener una perspectiva amplia para el tratamiento de la mente, el cuerpo, las emociones y la espiritualidad de cada persona, analizando cada caso desde diferentes ángulos, para relacionar e integrar todos los aspectos que conforman la experiencia humana y llegar al camino más adecuado para cada cliente.
Cuando te ves sobrepasado
La vida está llena de desafíos y momentos difíciles que tendremos que afrontar y es normal sentirse abrumado, sobrepasado y sin capacidad para afrontar la situación. El sufrimiento puede hacernos perder el sentido de la vida, y acudir a terapia psicológica puede ayudarnos cuando la mente está estancada en procesos de ansiedad y estrés o cuando vivimos traumas que cuyos efectos siguen operando de forma inconsciente en nuestra vida adulta y no nos permiten vivir de manera plena.
Te acompaño y te facilito el acceso a lugares de ti que necesitan expresarse y sanar, encontrando la claridad mental que necesitas para implementar acciones que te beneficien.
Un espacio seguro para abordar los retos vitales
La terapia proporciona un espacio seguro para explorar y procesar emociones difíciles y lograr así, una adecuada estabilidad emocional y un mayor bienestar.
La adscripción al código deontológico del Colegio de la Psicología de Madrid, garantiza los principios profesionales de protección del cliente, generando un entorno de seguridad y libertad para compartir cualquier aspecto vital que esté siendo un obstáculo en tu felicidad.
Ser consciente de los contenidos de la mente es el primer paso para relacionarte con ellos de una forma más adaptativa y generar la comprensión y sanación que necesitas a todos los niveles.
A través de técnicas de manejo del estrés, de indagación compasiva para tratamiento del trauma, de hipnosis para síntomas psicofísicos y otras herramientas de afrontamiento, encontramos diferentes formas de abordar cualquier reto o problema que estés viviendo o que quieras trabajar en algún momento, de la manera más segura y adecuada para cada situación.
Trabajamos de forma PRESENCIAL Y ONLINE, para facilitarte la gestión del tiempo y la conciliación de tu vida, sin renunciar a tu autocuidado y mejora personal.
TU BIENESTAR ES TU RESPONSABILIDAD
Afronta cualquier momento vital difícil, accediendo a tus propios recursos, aumentando tu autonomía para lograr el equilibrio mental, emocional e interpersonal que necesitas.
Estoy aquí para guiarte
Espero poder acompañarte en este camino hacia una vida más plena y equilibrada.
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