Terapia
29 de noviembre de 2023 2024-05-15 10:08Terapia
Terapia
“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Budha.
Integramos psicología, neurociencia y mindfulness para cuidar la salud mental.
Psicóloga colegiada nº 22961
El cuidado de la mente
“La mente que te esclaviza es la misma que te libera”.
Esta frase simplifica muy bien el poder que tiene la mente y su impacto en nuestras vidas. Una mente cuidada, entrenada y colaborativa nos lleva a estados de bienestar y claridad, pero cuando no es así, la vida puede resultar muy difícil e ingrata.
Un aspecto que todos podemos trabajar es la tendencia de la mente a rumiar, a pensar en negativo o dramatizar en exceso, lo cual nos puede llevar a estados crónicos de ansiedad y depresión.
La carrera de psicología, la certificación en mindfulness, en neurociencia y mi experiencia personal con maestros y científicos, permite que trabaje desde una visión amplia de la mente, el cuerpo y las emociones de cada ser humano. Con la absoluta garantía de la confidencialidad y no juicios hacia cada cliente, te sentirás libre de compartir cualquier aspecto vital que esté siendo un obstáculo en tu felicidad.
Cuando te ves sobrepasado
La vida está llena de desafíos y momentos difíciles que tendremos que afrontar y es normal sentirse abrumado, sobrepasado y sin capacidad para afrontar la situación. El sufrimiento puede hacernos perder el sentido de la vida, y acudir a terapia psicológica puede ayudarte cuando la mente está estancada en procesos de ansiedad o estrés y no hay claridad mental para llevar a cabo acciones que te beneficien.
Un espacio seguro para abordar los retos vitales
La terapia proporciona un espacio seguro para explorar y procesar emociones difíciles y lograr así, una adecuada estabilidad emocional y un mayor bienestar.
Ser consciente de los contenidos de la mente es el primer paso para relacionarte con ellos de una forma más adaptativa y generar la comprensión y sanación que necesitas a todos los niveles.
A través de técnicas de manejo del estrés y herramientas de afrontamiento, se reducen los niveles de ansiedad y estrés para afrontar los retos de la manera adecuada en cada situación.
Trabajamos de forma presencial y online, para mejorar las habilidades relacionales, la resolución de conflictos, el establecimiento de límites… con el objetivo de vivir relaciones más saludables y satisfactorias, de una forma plena y adaptativa, garantizando el bienestar a corto y largo plazo.
TU BIENESTAR ES TU RESPONSABILIDAD
Afronta cualquier momento vital difícil, accediendo a tus propios recursos, aumentando tu autonomía para lograr el equilibrio mental, emocional e interpersonal que necesitas.
Estoy aquí para guiarte
Espero poder acompañarte en este camino hacia una vida más plena y equilibrada.
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