Mindfulness Xperience | Taller presencial
Acerca de
Estoy encantada y emocionada de realizar esta colaboración con @theclassyoga, donde impartiré un #taller presencial, el sábado 2 de octubre de 2021.
Vamos a experimentar, aprender y desaprender desde la perspectiva de mindfulness, un espacio preparado solo para ti y tus sentidos.
Quizá te suena esto de estar en una reunión… o con tu pareja… o con un amigo… y de repente te das cuenta de que tu mente está en otro lugar… como en un agujero negro, no tienes ni idea de lo que se ha comentado en los últimos…30 segundos, 3 minutos… o tal vez 13…
Si tienes claro que el tiempo se te escapa, que “no te da la vida” y la sensación de estar automatizado/a… si echas de menos cierta frescura en lo que haces, dices o piensas, tal vez este taller te resulte de mucho interés.
Hoy en día, se nos exige mucha aceleración y energía, lo cual nos desgasta y estresa. En este entorno en el que nos ha tocado vivir, necesitamos gestionar la tendencia de la mente y del cuerpo al desequilibrio…
Si hay estrés y ansiedad en tu vida, si necesitas gestionar y comprender tus #emociones, no te pierdas este taller… si no tienes estrés pero quieres vivir de una forma más plena, ven a descubrirte.
En Mindfulness Xperience: ESSENTIAL, aprenderás lo que es mindfulness y cómo te puede ayudar en diversas áreas de tu vida para conocerte un poco más. Experimentarás #mindfulness y te sentirás.
Combinación de práctica y de teoría: qué es mindfulness, beneficios, aval neurocientífico, qué es el estrés, emociones, cerebro…
Objetivos del taller
- Conocer qué es mindfulness y cómo puede ayudarte a vivir mejor.
- Iniciación a la práctica de mindfulness o retomarla de nuevo.
- Incrementar la estabilidad mental, los estados de calma y tranquilidad.
- Reducir los síntomas de estrés y ansiedad.
- Identificar las emociones para gestionarlas de forma adaptativa, desarrollando la inteligencia emocional.
- Aumentar la atención y la consciencia en ti mismo (sensaciones, pensamientos y emociones) y en lo que te rodea, en cada momento.
- Adquirir herramientas de atención consciente o mindfulness para incorporarlas de manera inmediata a tu vida.
- Equilibrar tu vida personal y profesional para fomentar el bienestar y la alegría.
¿A quién va dirigido este taller?
- A cualquier persona que se quiera iniciar en la práctica de mindfulness, retomarla o profundizar en ella.
- Para quien quiera adquirir herramientas para reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la atención y los estados de calma.
- Este taller es un encuentro contigo mism@, a través de prácticas que pueden ayudarte a re-descubrirte.
Metodología
Para obtener más información sobre el curso, los horarios y cómo inscribirte, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estamos aquí para responder a todas tus preguntas y guiarte en tu camino hacia una vida más consciente y equilibrada.
Fechas, horarios y ciudad:
Centro The Class. C/ Pinar 8, Madrid
El sábado 2 de septiembre
De 17.00 a 20.00
Instructores
Diana Prieto Rodríguez
Psicóloga colegiada (M-22961). Instructora certificada del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Profesora de Hatha yoga por Padmasana Center (Rishikesh, India) – Máster en Neuromanagement (Universidad Rey Juan Carlos) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Amplia formación en mindfulness y compasión. Asidua a retiros Vipassana.
